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ファイブセンス

映像効果で新しい成果を

5!SENCESは、映像空間が生み出す新感覚フィットネスです。
その空間でフィットネスを行うことで、視覚からの刺激と連続運動が結びつき、セロトニン(幸せホルモン)とドーパミン(意欲が湧くホルモン)の分泌が促されます。
また、映像空間内では周りを気にすることなく、のびのびとフィットネスに集中することができます。

  • 5!ストレッチ

    視覚にアプローチすることにより運動効果を高めたり、暗闇の中で他人の目を気にすることなく参加できます。

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 疲労回復
    • リラックス
    15
  • 5!ヨガ

    壮大な空間映像の中で心と体をリフレッシュ。

     

     

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 疲労回復
    • リラックス
    30
  • 5!ヨガ

    壮大な空間映像の中で心と体をリフレッシュ。日頃の喧騒から離れ、気持ちよく行えるクラスです。

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 疲労回復
    • リラックス
    45
  • 5!ファンクショナル

    体幹トレーニングや有酸素運動を行い理想の体型を目指すクラスです。

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 筋力アップ
    • 脂肪燃焼
    30
  • 5!ダンス

    映像、動き、音楽がつながることにより、体験したことがない程爽快なダンスクラスです。

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    45

モッサ

アメリカ発の大人気
フィットネスプログラム

アメリカ発のフィットネスプログラムです。音楽に合わせて楽しく体を動かすことは脂肪燃焼や心肺機能強化に効果的です。
性別や年齢、経験に関係なく誰でも楽しめるプログラムは6種類あり、さまざまなトレーニング要素を盛り込んでいますので、あなたにピッタリのプログラムを見つけてください。

  • Group Groove

    身体を動かせる方なら誰でも楽しむことができます。様々なスタイルのダンスを組み合わせたダンスエクササイズです。

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    45
  • Group Groove

    60分間のフィットネス・ダンスプログラムを通じて笑顔で自由に踊ります。

     

     

    運動量
    • 0
    • 0
    • 0
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60
  • Group Power

    専用のバーベルを用い、音楽に合わせて様々な筋力トレーニングを行う、シンプルで楽しく効果的なクラスです。

     

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 筋力アップ
    • 持久力アップ
    30
  • Group Power

    30分クラスよりさらに鍛える箇所が増えていくクラスです。

     

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 筋力アップ
    • 持久力アップ
    45
  • Group Power

    さらに45分では満足できない方向け。全ての小筋群のトレーニングが加わるクラスです。

     

    運動量
    • 0
    • 0
    • 0
    効果
    • 筋力アップ
    • 持久力アップ
    60
  • Group Blast

    ステップ台を用いた有酸素系のプログラムです。エネルギッシュな音楽に合わせて様々なステップを行います。

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    45
  • Group Blast

    45分では物足りない方下半身を確実に強化・シェイプアップするクラスです。

     

     

    運動量
    • 0
    • 0
    • 0
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60
  • Group Centergy

    身体の中の筋肉を意識しながらヨガ、ピラティスの要素を取り入れたトレーニングを音楽に合わせて行うクラスです。

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • リラックス
    • 姿勢改善
    45
  • Group Centergy

    45分クラスよりさらに身体の軸を感じながら動いていくクラスです。

     

    運動量
    • 0
    • 0
    • 0
    効果
    • リラックス
    • 姿勢改善
    60
  • Group Fight

    パンチやキックなどの格闘技動作を取り入れた初心者の方も参加しやすいクラスです。ストレス発散に最適です。

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    30
  • Group Fight

    パンチやキックなどの格闘技動作を取り入れた動きをダイナミックな音楽にのせて行うクラスです。

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    45
  • Group Fight

    45分よりさらに心肺機能を高めたい方・シェイプアップしたい方におすすめです。

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60
  • Group Active

    運動初心者の方でも安心して参加できるプログラムです。楽しみながらより健康的に、より活動的なれるプログラムです。

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60

ヨガ

体だけでなく心もリラックス

ポーズをとることで身体の柔軟性が高まり、ゆがみを改善させる効果があるといわれております。
呼吸法によって体だけでなく心もリラックス。
体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。

  • PRiME ヨガ

    1つ1つのヨガのポーズを深めたい方におすすめのクラスです。

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 疲労回復
    • リラックス
    60
  • シェイプアップヨガ

    ウエスト・二の腕・太もも・ヒップ等の引き締めを行うクラスです。

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 脂肪燃焼
    • リラックス
    60
  • リラックスヨガ

    身体をほぐし、呼吸を深めることで心身を落ち着かせていきます。ヨガの経験のない方でも入りやすいクラスです。

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 疲労回復
    • リラックス
    30
  • リラックスヨガ

    座りポーズ・寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるクラスです。

     

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 疲労回復
    • リラックス
    45
  • リラックスヨガ

    45分よりさらにリラックスしたい方におすすめのクラスです。

     

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 疲労回復
    • リラックス
    60
  • デトックスヨガ

    身体の内側で熱を燃やし毒素を排出します。汗をしっかりかいて心も身体スッキリするクラスです。

    運動量
    • 0
    • 0
    • 0
    効果
    • 脂肪燃焼
    • リラックス
    60
  • 骨盤調整ヨガ

    骨盤に特化したクラスです。骨盤のずれや歪みを無理なく調整し心と身体のバランスも整えていきます。

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • リラックス
    • 姿勢改善
    60
  • パワーヨガ

    バランス運動や姿勢を整えるポーズ、発汗効果の期待できるポーズ等理想の身体に近づけるクラスです。

    運動量
    • 0
    • 0
    • 0
    効果
    • 筋力アップ
    • 姿勢改善
    60
  • フローヨガ

    ヨガの動きを流れるように行っていきながら身体を整えていくクラスです。

     

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • リラックス
    • 姿勢改善
    45
  • コアヨガ

    インナーマッスルトレーニングを取り入れたクラスです。

     

     

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 筋力アップ
    • 姿勢改善
    60
  • 陰ヨガ

    各ポーズを長くキープし、ゆったりと行うヨガです。無駄な力を手放し長い呼吸で行うので、深いリラクゼーション効果が期待できます。

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 疲労回復
    • リラックス
    60
  • リストラティブヨガ

    身体を支える器具を使用し、無理のない姿勢でゆったりとポーズをとることで、深い休息感を得て緊張の緩和やエネルギーの回復へと導くヨガです。

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 疲労回復
    • リラックス
    60

エアロビクス

全身を使い、
代謝を効率的に高める

エアロビクス、エアロダンス、ステップなど、全身を使い代謝を効果的に高める有酸素運動です。
リズミカルな音楽に合わせて行うエアロビクスと、膝にかかる負担が少ないステップで持久力を高めます。

  • エアロビギナー

    エアロビクス初心者の方から始められるクラスです。基本動作を覚えながら持久運動に慣れるクラスです。

     

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    45
  • エアロビギナー

    エアロビクスのバリエーションを覚えながら持久力を高めるクラスです。

     

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60
  • コンビネーションエアロ

    エアロビクスの様々なバリエーションを愉しみながら行うクラスです。

     

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    45
  • コンビネーションエアロ

    エアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。

     

     

     

    運動量
    • 0
    • 0
    • 0
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60
  • エアロダンス

    曲線的な動きを組み合わせた「エアロビクス」と「ダンス要素」の両方を味わえるクラスです。

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60
  • ラテンエアロ

    陽気なラテン音楽に合わせて行うソフトなダンスエクササイズです。

     

     

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    45
  • ステップビギナー

    ステップ初心者の方から始められるクラスです。ステップエクササイズの基本動作を覚えながら昇降運動に慣れるクラスです。

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 脂肪燃焼
    45

ダンス

リズムに合わせて
楽しく脂肪を燃焼

HIPHOPやハウス、バレトン、ZUMBAなど様々なダンスレッスンをご用意しております。
リズムに合わせて体を動かし、楽しく脂肪を燃焼できます。初めての方でも安心してご参加できます。

  • ストリートダンス入門

    ベーシックにヒップホップやハウスダンスを取り入れながら幅広いダンスを体験できます。

     

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60
  • HIPHOP入門

    ダンス初心者の方でも安心してご参加できるクラス。

     

     

     

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60
  • HIPHOP

    ブラックミュージックに合わせて踊るHIPHOPダンスのクラスです。様々なステップや振り付けを楽しみたい方におすすめです。

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60
  • ZUMBA

    ZUMBAの世界観を楽しみながら音楽と一体になり「気持ち」「身体」もリフレッシュするクラスです。

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    45
  • ZUMBA

    45分クラスに慣れてきた方は、パーティ感覚で踊り続けるクラスです。

     

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60
  • バレトン

    バレエとヨガ、トレーニングが合わさった新感覚プログラム。筋力アップ・シェイプアップにもおすすめのクラスです。

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 筋力アップ
    • 姿勢改善
    45
  • J-POPダンス

    J-POPの音楽を使用しながらダンスを行います。音に乗せて楽しく身体を動かしたい方におすすめです。

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60
  • フリースタイルダンス

    ストレッチ・リズムトレーニングから始めて振付を行います。J-POPや洋楽、ゆったりとした曲から早い曲まで様々なダンスを楽しみましょう。

    運動量
    • 0
    • 0
    • 0
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60

カーディオエクササイズ

思いきり動いて、ストレス発散

ボクシング、キックボクシングなど格闘技の動きを取り入れた全身運動でシェイプアップに効果的なレッスンです。
思いきり動いて、ストレス発散しながら気持ちよく汗をかきたい方にお勧めです。

  • トレーニング

    強度の高い筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたクラスです。

    運動量
    • 0
    • 0
    • 0
    効果
    • 筋力アップ
    • 脂肪燃焼
    30

コンディショニング

激しい運動が苦手な方にも

ピラティス、ストレッチコンディショニングなど
インナーマッスルを刺激したり、凝り固まった身体をのばしながら美しいボディラインを目指すクラスです。
激しい運動が苦手な方も、効率よく体幹を鍛えることができます。

  • リラックスストレッチ

    筋肉をほぐし心と体をリラックスさせるクラスです。

     

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • リラックス
    45
  • ボディアジャスト

    ヨガ・ピラティス・太極拳などを取り入れたコンディショニング系のクラスです。

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 持久力アップ
    • 脂肪燃焼
    60
  • ボディコンディショニング

    身体のコアを感じながらバランス調整するクラスです。

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 姿勢改善
    60
  • 骨盤調整トレーニング

    骨盤周りの筋肉に特化したトレーニングを行います。

     

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 姿勢改善
    30
  • 骨盤調整ストレッチ

    骨盤周りの筋肉を動かし、正しい姿勢に導きます。

     

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 姿勢改善
    30
  • 骨盤調整ストレッチ

    骨盤周りを意識しながら、眠っていた体の芯を取り戻すクラスです。

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 姿勢改善
    45
  • 骨盤調整ストレッチ

    骨盤周辺の筋肉にアプローチし柔軟性と筋肉の機能性UPを目指すクラスです。

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 姿勢改善
    60
  • ピラティス

    体幹部(腹部・背筋群)や骨盤周りを意識して全身を整えるクラスです。

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 姿勢改善
    45
  • ピラティス

    ピラティスの動作を習得し理想のボディラインや姿勢づくりを目指すクラスです。

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 姿勢改善
    60

カルチャー

バレエ、フラダンス、
ベリーダンスなどの様々なプログラムをご用意

健康維持や体力アップを目指す方、身体の調子を整えたい方、新たなことにチャレンジしたい方など、どなたにでもおすすめのプログラムです。

  • バレエ&ヴァリエーション

    バレエのヴァリエーションを楽しみながら行うクラスです。

     

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 姿勢改善
    60
  • オリジナルバレエ

    従来のバレエレッスンの形にとらわれずアクティブかつ斬新な新感覚のバレエです。

     

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 姿勢改善
    60
  • リラクゼーションバレエ

    クラシックバレエの基本を元にゆったりした呼吸法を通して体の柔軟性を保ちやさしいエネルギーを心と体に補給していくクラスです。

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • リラックス
    • 姿勢改善
    60
  • バレエ

    本格的なバレエのレッスンを習得するクラスです。

     

     

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 姿勢改善
    60
  • 太極拳

    中国古来の心身の鍛練を目的とした武道を行うクラス。ゆっくりとした動作や呼吸法により、全身を強化していきます。

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • リラックス
    • 姿勢改善
    45
  • 太極拳

    45分よりもさらに太極拳の動き呼吸を深めたクラスです。

     

     

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • リラックス
    • 姿勢改善
    60
  • ベリーダンス

    基本動作に慣れていただきながら「美しく」かつ「健康的」なボディラインを作るクラスです。

     

    運動量
    • 1
    • 1
    • 1
    効果
    • 姿勢改善
    60
  • フラダンス

    ハワイアンミュージックに合わせて行うクラス。健康維持、ストレス解消、シェイプアップしたい方におすすめ。

     

    運動量
    • 2
    • 2
    • 2
    効果
    • 姿勢改善
    60